모리타 치료의 기본 원리

 

모리타 치료의 기본 원리

1. 당신의 감정을 받아들이세요 
만약 우리가 강박적인 생각을 가지고 있다면, 우리는 그것들을 통제하거나 없애려고 해서는 안 됩니다. 만약 우리가 그렇게 한다면, 그들은 더 격렬해질 것입니다.인간의 감정에 대해 선사는 "한 파도를 다른 파도와 함께 없애려고 하면 결국 무한한 바다가 된다"고 말할 것입니다 우리는 우리의 감정을 창조하는 것이 아닙니다; 그것들은 단지 우리에게 오고, 우리는 그것들을 받아들여야 합니다.비결은 그들을 환영하는 것입니다. 모리타는 감정을 날씨에 비유했습니다: 우리는 그것들을 예측하거나 통제할 수 없습니다. 우리는 그것들을 관찰할 수 있을 뿐입니다. 여기까지, 그는 종종 "안녕, 고독아."라고 말할 베트남 수도승 티흐낫한의 말을 인용했습니다. 오늘 어때요? 이리와요, 저와 함께 앉으세요, 그러면 제가 당신을 돌볼 것입니다."

2. 당신이 해야 할 일을 하세요
우리는 증상을 없애는 데 집중해서는 안 됩니다. 왜냐하면 회복은 저절로 올 것이기 때문입니다. 대신에 우리는 현재의 순간에 집중해야 하고, 우리가 고통받고 있다면, 그 고통을 받아들이는 것에 집중해야 합니다. 무엇보다도, 우리는 상황을 지적화하는 것을 피해야 합니다. 치료사의 임무는 환자가 어떤 상황에도 직면할 수 있도록 환자의 성격을 발전시키는 것이고, 성격은 우리가 하는 일에 기반을 두고 있습니다. 모리타 치료는 환자들에게 설명을 제공하지 않고 오히려 그들이 그들의 행동과 활동으로부터 배울 수 있도록 해줍니다. 그것은 서양의 치료법처럼 명상하는 방법이나 일기를 쓰는 방법을 알려주지 않습니다. 경험을 통해 발견하는 것은 환자에게 달려 있습니다.

3. 당신의 삶의 목적을 발견하세요
우리는 우리의 감정을 통제할 수 없지만, 우리는 매일 우리의 행동을 책임질 수 있습니다. 이것이 우리가 우리의 목적에 대한 명확한 감각을 가져야 하는 이유이며, 항상 모리타의 만트라를 명심해야 합니다:"우리는 지금 무엇을 해야 할까요? 우리는 어떤 조치를 취해야 할까요 이를 달성하기 위한 열쇠는 자신의 내면을 감히 찾아보는 것입니다